Возлюби ближнего своего - самого себя. Ибо пора бы уже это сделать.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
18:47 

Список литературы - 2008. Восстановленное по записям

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ЛИТЕРАТУРА:
читать дальше

КУЛЬТУРОЛОГИЯ, ИСТОРИЯ И ФИЛОСОФИЯ

читать дальше

ОТЧАЯННЫМ ДОМОХОЗЯЙКАМ

читать дальше


АФФТАР, ВЫПЕЙ ЙАДУ!

читать дальше

@темы: Я читаю

18:59 

Список литературы - 2009

ФИЛОСОФИЯ
читать дальше



АФФТАР, ВЫПЕЙ ЙАДУ!
читать дальше

ОТЧАЯННЫМ ДОМОХОЗЯЙКАМ

читать дальше

ВСПОМНИТЬ ВСЕ!

читать дальше

@темы: Я читаю

19:21 

Список литературы - 2010

ПСИХОЛОГИЯ

читать дальше

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ЛИТЕРАТУРА

читать дальше

ОТЧАЯННЫМ ДОМОХОЗЯЙКАМ

читать дальше

ЯЗЫКОЗНАНИЕ

читать дальше

ЖУРНАЛИСТИКА, ОБЩЕСТВО

читать дальше

@темы: Я читаю

12:38 

Карта страха

Нарисуй телесную карту своего страха.
Как и где страх ощущается? Стеснение дыхания, сердцебиение, побледнение, покраснение, пот, дрожь, головокружение, напряжение и скованность в определенных группах мышц, например лица или брюшного пресса, закладывание ушей?..
Какие признаки самые постоянные? Какие возникают раньше, какие уходят позже?.. В каких случаях как?..
Приучись отслеживать появление этих признаков даже при небольшой степени беспокойства. Это поможет в дальнейшем управлять своим состоянием и при более серьезных колебаниях

@темы: Упражнение

14:17 

Право на страх

Ты имеешь право бояться.

Страх свойственен живым, страх обычен. Твой страх оправдан уже тем, что он часть твоей жизни, твоя часть – как рука, как нога.
Но все таки только часть – и ты сможешь, если только захочешь, управлять страхом. Как рукой, как ногой.

Ты можешь работать со своим страхом, можешь к нему приближаться, рассматривать, можешь вести с ним разговор, можешь его понять.
Ты думаешь, что боишься (ответить… выступить… спросить… прыгнуть… поехать… дать сдачи… потерпеть боль…)
А я говорю: ты еще не умеешь бояться. Бояться надо уметь – как машину водить. Страх твой – дикий пока еще, не приручен.

Согласись с этим, и сразу тебе станет легче.
Больше всего на свете боимся мы своего страха!..

И не считай стыдным показать это другим, будь это родитель, учитель, приятели, друг, подруга, жена, муж: да, я боюсь, но я не боюсь этого показать.

@темы: Упражнение

15:36 

Роли

Трижды в день без особых поводов, а по поводам сколько угодно явственно себе представляй, что находишься:

– в детском садике в качестве воспитателя; всех твоих мандражителей представляй детишками, это несложно;
– в зоопарке в качестве сторожа; мандражители – твои подопечные звери, каждому выдели по отдельной клетке;
– в цирке в качестве дрессировщика;
– в психлечебнице в качестве доктора, а мандражители, это ясно, твои пациенты. Это недалеко от истины…

@темы: Упражнение

15:46 

Когда осознаешь Путь из Вечности в Вечность как жизненную сверхзадачу – основной ценностью становится радость познания, восторг духа. А ценность здоровья и прочих благ делается относительной и служебной: да, хорошо – но как самоцель абсурдно. В.Л. ЛЕВИ

@темы: Фразы, Мотивашкия или волшебный пинок для гордого ежика

15:55 

Вырабатывай непривычные привычки

Учись, если ты правша, все делать левой рукой так же, как правой, а если левша – то наоборот. Этим ты продвинешься как в двигательных умениях, так и в интеллектуальных, а Тень свою уравновесишь дополнительным освещением с другого полушария мозга.
Одновременно начни вырабатывать новые привычки, а лучше сразу две-три: обливаться во-дой, каждые два часа делать упражнения на растяжку… Укрепленные привычки превратятся в желания, разовьют тебя и обогатят жизнь.

@темы: Упражнение

13:12 

Небесная лавка

Я только что прочитала материал Мурашовой Посещение "небесной лавки".

суть методики

И я пошла в свою Лавку...

@темы: Упражнение, САМОисследование

21:47 

Звездная неделя

В субботу, день Сатурна, энергетика направляется внутрь, на невидимое созидание чего-то нового, и вряд ли стоит в этот день делать ставку на активную внешнюю деятельность, преодоление внешних препятствий. Может быть, лучше преодолеть какие-то препятствия внутри себя, и тогда внешние препятствия исчезнут сами. Суббота благоприятна для размышлений, концентрации, медитации, тех дел, которые закладывают основу для будущей активности.

Воскресенье, день Солнца, способствует любому творчеству, всему, в чем человек проявляет себя как неповторимая индивидуальность. В этот день лучше всего идут те дела, которые выполняются не по принуждению, а от чистого сердца, с удовольствием. Воскресенье - день отдыха, увлечений и развлечений.

Понедельник, день Луны, сопутствует всему обыденному, рутинному; в этот день мы погружаемся в привычные повседневные дела; повышается озабоченность хозяйственными вопросами, обеспечением насущных потребностей. Повышается эмоциональность, ранимость. Вряд ли на этот день стоит планировать нечто особенное и ответственное, лучше проверить, насколько хорошо отлажен ваш “тыл” - те сферы деятельности, которые вы, занимаясь более важными делами, не замечаете.

Во вторник, день Марса, повышается наша энергичность, напористость, стремление чего-то добиться. Этот день благоприятен для действий быстрых и решительных, связанных с затратой большого количества энергии. Но стоит учитывать, что во вторник возрастает вероятность ссор и конфликтов: если мы не можем потратить свою энергию с толком, она выходит из под контроля и ранит окружающих.

Среда, день Меркурия, способствует общению, поездкам, оформлению документов, переговорам. Мы в этот день, как правило, подвижнее и контактнее, чем обычно, легче понимаем других и выражаем свои мысли. Среда благоприятна для любого рода получения, обработки и передачи информации.

Четверг и его управитель, Юпитер, помогают тем, кто стремится расширить свой кругозор, кто изучает что-то новое - особенно теоретического, философского плана. Это время для общения с представителями иных культур, иностранцами, для дел, способствующих росту благосостояния.

Наконец, пятница, управляемая Венерой, сопутствует знакомствам, особенно с представителями противоположного пола, налаживанию партнерских отношений, всем делам, где требуются дипломатичность и такт. Венера усиливает наше умение определять ценность вещи, и пятница благоприятствует покупкам и продажам.

@темы: Таро, нарративы, символы

16:06 

Леви плохого не советует

1. Снизить требовательность к себе и другим. Установи внеоценочные отношения с собой и другими.

читать дальше

2. Займись тонопластикой, чтобы снять зажимы.

3. Больше отдыхай и расслабляйся.

4. Набери опыт побед, пусть небольших, но важных.

@темы: Упражнение

16:10 

Когда человек тратит много времени и сил на получение знаний и на развлечения, получается замкнутый круг. Жизнь не меняется, человек приходит к выводу, что раз ничего не происходит – значит, он знает недостаточно.

@темы: Самоисследование

19:32 

Инстинкты.



Особо не рассматривая фигуры, мысленно выбираем те, которые нравятся и записываем буквы в столбик. Смотрим в ответы.

ответы

Мои ответы:

2009, 2012 - 2014

@темы: О себе, Тестирование

21:55 

Владеть собою, держать себя в руках - это как?

22:07 

Контакты со значимимы лицами. Критика. Снять тревогу

Переживание неуверенности в себе в ситуациях значимого контакта.

Сразу хочу оговориться, что волноваться «до» и «в» значимых жизненных ситуациях – абсолютно нормальная реакция психики. Здоровое волнение помогает нам «собраться», мобилизовать свои актуальные для ситуации ресурсы, стать более внимательными к «здесь и сейчас». Но если вместо проживания острого волнения мы «вязнем» в тревоге, попадаем в ступор, и наши ресурсы блокируются – здесь есть над чем подумать…

читать дальше

Когда критикуют, помни!
КАК ПОДДЕРЖАТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА?

@темы: Самообразование

21:37 

Чтобы стать собой, нужно

Освободиться от родительских программ. От мам, пап и более старших поколений мы наследуем не только цвет глаз, но и модели реакции на мир, модели поведения и многое другое. Вот это и надобно отследить, отрефлексировать на тему «А эффективно ли так делать? »и избавиться, если не эффективно.

Отбросить свои старые «роли» и комплексы. Вытекает из верхнего пункта. Изменен сценарий - изменяются и роли.

Доверять себе. Учитесь чувствовать свое тело - оно маркирует ваши эмоции и страхи. Почитайте о психосоматике.

Быть смелее в решениях. Выберите уже что-то и начинайте работать с этим, по ходу дела получите опыт, каким бы он ни был. Но большинство людей все же живет в ожидании Тех Самых - шанса,принца, принцессы, работы и далее по списку. Плохая новость - не дождетесь. Удачи.

Перестать делать только то, что одобрено вашим окружением. Если бы пара отчаянных чудаков не вносила минимальных изменений в шаблон, мы бы все еще жили в пещерах, ели орехи, умирали в 25 - 30 лет. И нет, вас не сожгут, если сегодня вы вместо обычного маршрута «от офиса к дому» пойдете немного другим, а завтра прочитаете новую книгу.

Естественно, не все так просто и не все так сразу. Но это то, к чему стоит стремиться. Компас такой.

@темы: Самообразование

21:40 

Свое и не свое стремление, хотение и цель

На курсах-тренинге нам открыли страшную тайну. Оказывается, не все из того, что мы хотим, мы на самом деле хотим. На этом месте мои уши навострились, а мозги зашевелили извилинами.

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Шаг 5

@темы: Упражнение, Фабрика по переработке мечтаний в планы

21:12 

Как правильно желать, мечтать и хотеть

Если тебе приходится прилагать немыслимые усилия для того, чтобы помечтать, лучше не делать этого вовсе. Вряд ли сбудется.

Если ты представляешь цель отдельно от себя, то и результат не будет иметь к тебе никакого отношения.

Будь относительно равнодушна к тому, чего хочешь добиться. Это сделает тебя гибче и позволит корректировать формулировку цели в процессе ее достижения.

Определить для себя, какие желание действительно твои, те самые.

из личного наблюдения

@темы: Фабрика по переработке мечтаний в планы

21:13 

Как же все-таки понять другого человека?

Знания о личности человека почти не позволяют понять мотивы его действий в конкретной ситуации. И предсказать его поведение в аналогичных – тоже. Поведение большинства людей (и это установленный факт) слабо согласовано, то есть то обстоятельство, что в одной ситуации вы поступили так, не дает нам никаких оснований говорить о том, что и в следующей аналогичной ситуации вы будете поступать именно так. Поведение людей действительно сильно обусловлено ситуацией, в которой они находятся.

На основании внешнего наблюдения, без понимания как ситуации и личностных особенностей, достоверно понять поведение человека в конкретном случае крайне трудно. Есть еще третий компонент, который необходимо учитывать – это субъективная интерпретация человеком ситуации. Поведение человека зависит от того, как он интерпретирует ситуацию, в которой находится.

Как же все-таки понять другого человека? Можно обозначить несколько важных принципов.

1. Любое действие человека направлено на удовлетворение какой-либо его потребности. Поймете, какую, - осознаете, что и почему он делает.
2. Подлинное понимание (и то – частичное и несовершенное) другого человека возможно только в диалоге, в котором каждый говорит о своих чувствах и переживаниях, а не занимается попыткой интерпретировать поведение и мотивы другого.

@темы: Взаимосвязи

20:41 

Новая жизнь - с понедельника!

1. Иногда помогает мой любимый метод парадоксальной интенции. «Я не стану делать сегодня уроки. Буду делать все что угодно, только не это. Ну их к черту вообще! Займусь вот этим, а потом вот этим. А об уроках вообще думать не буду…» «Я всегда ору — по поводу и без повода. Вот сейчас как заору…» Иногда, как ни странно, срабатывает, и стереотип поведения удается сломать или расшатать, по крайней мере.

2. Разбить весь желательный путь на мелкие этапы и не начинать сразу «новую жизнь» целиком, а попробовать понемножку. На каждый этап отводится довольно длительный промежуток времени. Если человек сразу не сдается и у него хоть что-то получается, то в какой-то момент начинает работать уже положительное подкрепление по Павлову, и дальше дело идет легче.

Как сломать устоявшийся стереотип поведения и стать другим человеком?

@темы: Упражнение

Азм

главная